10月29日星期一

早点：豆奶100g、早餐包30g

午餐：米饭75g

      红烧肉60g

      清炒土豆丝：土豆60g或胡萝卜炒西兰花：西兰花60g胡萝卜20g（自选）   

      西红柿蛋花汤：西红柿30g鸡蛋20g

午点：冰糖红薯小米粥：红薯20g小米20g冰糖2g大米10g

10月30日星期二

早点：鲜牛奶150g、牛奶饼干30g

午餐：米饭75g

      洋葱40g胡萝卜20g炒牛肉丝60g

      丝瓜炒木耳：丝瓜60g木耳5g或油焖茄子60g（自选）

      冬瓜海带汤：冬瓜30g 海带20g

午点：发糕50g、水果100g

10月31日星期三

早点：冰糖银耳汤：冰糖1g银耳5g、小面包30g

午餐：米饭75g

      香菇烧鸡腿：鸡腿80g香菇5g

      有机花菜60g 或菠菜60g（自选）

      姬菇豆腐汤：姬菇30g豆腐20g

午点：西红柿肉末面：西红柿20g肉末10g

11月1日星期四

早点：鲜牛奶150g、曲奇饼干30g 

午餐：米饭75g

      洋葱炒猪肝：洋葱20g猪肝60g

      娃娃菜60g 或空心菜60g

      平菇鱼丸汤：平菇30g鱼丸20g

午点：肉包50g、水果100g

11月2日星期五

早点：豆奶100g  万年青30g

午餐：米饭75g 

      红烧鸭腿90g

      虾米烧黄瓜：虾米5g黄瓜60g或胡萝卜烧黄豆芽：胡萝卜10g黄豆芽60g

     （自选）

     小青菜肉末汤：小青菜30g肉末20g

午点：水果150g